Зарегистрируйтесь в клубе журнала!
Нас уже 2580!
5
0
«Мой любимый дом» №10, 2014
Интерьер
Домашний спортзал

Стремитесь вести здоровый образ жизни — организуйте дома собственный спортзал. Ну, или уголок для фитнеса. Если все сделать правильно, то соседи позавидуют, а родные будут счастливы.

Пространство для физических упражнений требует внимания с точки зрения норм гигиены, безопасности тренировок, а также гармонии с окружающей обстановкой. Так почему же у нас традиционно площади для занятий спортом отводят где-нибудь в подвале? Вероятно, это стереотип 1990-х. Дефицит полноценных помещений и экономия на кондиционировании благодаря прохладе «подземелья» делали цокольные этажи оптимальными для спорт-клубов. Но, организуя персональный фитнес в собственном доме, стоит позаботиться об истинном комфорте.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование

Где разместить тренажеры

Не стоит запихивать уголок для домашнего фитнеса в темный подвал или душный аппендикс коридора. Ведь куда приятнее и правильнее бороться за здоровье если не на свежем воздухе, то любуясь природой за стеклом. В квартире тренажеры установите близ широкого окна или даже на утепленной лоджии. В частном доме выделить место для занятий спорта еще проще. Нет лишней комнаты для зала? Подойдут мансарда, площадка в холле лестничного пролета. Ладно, цокольный этаж на худой конец тоже сойдет, но с окном для хорошего проветривания.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудованиеМногофункциональная спортивная скамья Body Craft F320
для развития мышц спины и пресса

Комплекс упражнений полезно делать вместе с инструктором, ведущим занятия с экрана TV и под бодрящую музыку. Поэтому не забудьте о телевизионном оборудовании, желательно со smart функцией, обеспечивающей доступ к Интернету. Обязательно оснастите помещение кондиционером и установите радиаторы отопления с термостатами. Они позволяют регулировать температуру в помещении.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудованиеМногофункциональная регулируемая скамья IMPULSE IT 7013
для развития мышц пресса и спины

Прежде всего безопасность!

Травмы при занятиях спортом вполне вероятны. Но одно дело синяки, и совсем другое — переломы. Гарантом безопасности спортивного оборудования является его качество, подтвержденное протоколами испытаний. Заметьте, испытаний не производителя, а независимой организации, имеющей соответствующую аккредитацию.

Спортивные маты обычно предлагаются в качестве дополнительной опции при заказе основного оборудования

Напольные тренажеры устанавливают на ровное и прочное покрытие пола на расстоянии более 1 м от стен. Подвесное спортивное оборудование монтируют только к несущим конструкциям здания. Ни в коем случае нельзя крепить трапеции, турники, качели в дверные проемы! Это опасно.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Оказывается, можно далеко уплыть, не выходя из дома,
а вернуться сильным и храбрым (детский спорткомплекс Haba)

Санитарные нормы

До сих пор актуальны «Санитарные правила устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту» от 1978 г. Согласно приложениям к этому документу:

расчетная температура воздуха в спортзале не должна превышать 15 °С;
кратность воздухообмена не менее 80 м³/ч наружного воздуха на одного занимающегося, то есть не менее 1,3 м³/мин;
освещенность закрытых универсальных спортивных сооружений должна удовлетворять требованиям по всем видам спорта, для которых предназначаются сооружения (в основном 30–50 Лк, для настольного тенниса 150 Лк). Где Лк — это люкс, единица освещенности в международной системе единиц. Для справки: 50 Лк соответствуют нормальной освещенности жилой комнаты.

Крепим крепко

Как правило, производители спортивного инвентаря предлагают разные варианты крепежа, в том числе и оборудование на заказ. Один и тот же снаряд, например шведская стенка, может крепиться и к стене, и враспор, то есть к потолку и к полу. Кстати, второй способ считается наиболее надежным. Домашний спортивный комплекс, установленный враспор, не требует сверления отверстий в бетоне, а при необходимости оборудование легко демонтировать и перенести в другую комнату. Конечно, если планируются натяжные или подвесные потолки, то в отделке придется предусмотреть технологические отверстия. Укладка напольного покрытия плавающим способом исключена.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Лестничный холл с панорамным остеклением
вполне подойдет для организации спортивного уголка

Несгибаемые натуры

Выбирая снаряжение, обращайте внимание на материалы. Синтетические покрытия должны быть приятными на ощупь, не пахнуть резиной или какой-либо химией. Запах говорит о низком качестве полимерной продукции. В продаже можно найти и комплексы из дерева: массива бука, дуба, сосны (в основном шведские стенки). Но по многим параметрам, в том числе и по прочности, износостойкости, они уступают металлическим и даже пластику, усиленному стекловолокном. Деревянное оборудование производится в основном для детей.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Профессиональный многофункциональный силовой тренажер Horizon K014

Тренажеры в спальне?

Лучшее место для занятий фитнесом в квартире — это большой ковер посередине просторной комнаты. Где у вас лежит такой ковер — в спальне, в гостиной? Несуразность композиции, состоящей из деревянной классической мебели и тренажеров, заметна сразу. Впрочем, «сочетать несочетаемое» — тренд современого декора.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Эллиптические тренажеры с широкой амплитудой движений способствуют
поддержанию функциональности суставов (BH Fitness)

Как уже говорилось, небольшую фитнес-зону разумно устроить близ окна. От остального пространства ее можно отделить ширмой, ступенчатым стеллажом или не слишком широкой вертикальной перегородкой из гипсокартона на металлокаркасе. При входе в комнату будет открываться вид на жилой интерьер, тренажер же спрячется за стенкой.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Широкое зеркало создаст визуальный простор для занятий («Аква-Марин»)

В гармонии с интерьером

На самом деле иногда проще подобрать «бесконфликтный» интерьер, чем городить стены. Современная мебель с фасадами из пластика, стеклянными столешницами, а также однотонная обшивка диванов и кресел из велюра не входит в противоречие с формой тренажеров.

Используя приемы зонирования не сложно организовать спортивный уголок прямо в жилой комнате

Чтобы комната соответствовала спортивному настроению, не выбирайте узоры в цветочек. Активному образу жизни в четырех стенах больше подойдут четкие линии, чистые цвета, контрастные сочетания. Спортивную тему поддерживают также интерьеры в стиле эко, имитации, позаимствованные у природы: отделка искусственным камнем, фотообои с пейзажем. Зеркала уместны для занятий аэробикой и танцами.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Геометрический рисунок в отделке стен «поддерживает» спортинвентарь в интерьере
(проект Л. Кришталёвой и О. Панфиловой)

На радость детям

Юному поколению спортивный комплекс со стенкой для лазанья просто необходим! Причем с самого раннего возраста, буквально с двух лет. Ряд производителей предлагает специальное оборудование для детей от 8 месяцев, выполненное в виде игровых комплексов с домиками, горками, качелями. Объекты отличаются выразительной раскраской, в них могут присутствовать фантазийные и сказочные персонажи. Очень красиво, очень ярко. Полезно не только для физического развития, но и для интеллектуального. Однако надо иметь в виду: такое оборудование прослужит всего несколько лет. Пойдя в школу, дети потеряют к нему интерес, и даже начнут стесняться держать его на виду.

Возможность получить ушиб развивает у детей интеллект, ведь на инстинктивном уровне начинают работать такие полярные качества, как смелость и осторожность.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Детский спортивный комплекс «Ирель» из массива бука; комплектация подбирается индивидуально

Без ограничений

Ряд домашних спортивных комплексов универсальны, то есть предназначен для занятий и детей, и взрослых. Если родителей пугает высота перекладин, их можно попросту снять, ограничив территорию для лазания. Трапецию или гимнастические кольца всегда можно подогнать по росту, укоротив канаты.

Тренажеры, элептические тренажеры, силовые тренажеры, кардиотренажеры, домашний тренажер, детский спорткомплекс, домашний спортзал, спортивные комплексы комета, спортивные комплексы карусель, фитнес, домашний фитнес, фитнес-уголок, домашний фитнес для похудения, шведская стенка, спортивное оборудование
Спортивные комплексы со шведской стенкой «Комета» и «Карусель» подходят для детей и взрослых

Самую обычную шведскую стенку производители обычно делают с выступом верхней перекладины, так что ее можно дополнить необходимым спортивным снаряжением. Например, для детей до 5 лет повесить качели, а к одной из нижних перекладин прикрепить съемную горку. Школьникам понадобятся канат и сетка для лазанья, гимнастические кольца, доска для пресса.

Текст: Татьяна Гронская;
фото: Евгений Кулибаба, www.exelland.com, technogym.com, fotorier.it




Проголосовать:   
   Голосов: 1 Рейтинг: 5
Добавить комментарий
Комментарии (0)












Notice: Undefined index: HTTP_USER_AGENT in /home/h/habicasa/engine/lib/internal/ConfigSimple/Config.class.php on line 38


Журнал «Любимая ДАЧА» - загородная жизнь круглый год. Архив номеров журнала о ландшафте, загородном доме и свободном времени. Статьи с красочными иллюстрациями, анонсы, новости, общение на форуме с экспертами журнала